Mindulness

Mindulness

60,00 € 100,00 €

Producto Disponible - (Imp. Incluidos)




Objetivos

I. Sentar las bases de un cambio vital cualitativo en la vida

II. Pasar de vivir bajo la influencia del estrés y la ansiedad a disfrutar de cada momento con plena paz interior.

III. Conocer los ejercicios básicos que se pueden realizar en casa para entrenar la metodología Mindfulness

Contenidos principales

Potenciar la autoconciencia del momento presente, la atención a las sensaciones corporales emociones y pensamientos para fomentar la armonía interior y la felicidad.

Aprender a crear distancia entre los pensamientos y las emociones para afrontar los desafíos cotidianos con menos estrés y ansiedad.Favorecer la empatía y la comprensión hacia los demás, desde la propia vivencia de la autocompasión y la propia tolerancia.

Dirigido a

Todas aquellas personas cuyo nivel de estrés y ansiedad empieza a ser difícil de gestionar y de tratar.

Todos aquellos que quieran mejorar su nivel de autoconocimiento de sus emociones y sensaciones corporales, así como entender y, por tanto, mejorar las propias reacciones sobre cualquier hecho de la vida.

Metodología

Mediante este curso se pretende activar e impulsar las destrezas personales a través de la realización de tareas, tanto individuales como colectivas.Las explicaciones teóricas irán siempre apoyadas por la práctica ad hoc correspondiente.

Preguntas y comentarios destacados

Sé el primero en hacer una pregunta o comentario
Usamos cookies de terceros para mejorar la experiencia de navegación, y obtener estadísticas anónimas. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies. OK Más información